Pri odabiru cipela imajte na umu ovo osnovno načelo: Stopala nikada ne smiju biti prisiljena prilagoditi se obliku cipela.
Bolovi u stopalima su jako izraženi ljeti upravo zbog obuće koju preferiramo u ljetnim, vrućim mjesecima. Najčešće biramo tzv. japanke, kroksice, plastične, gumirane i nekvalitetne natikače. Kod takve obuće naše stopalo ne mora se prilagoditi obliku cipele jer oblika niti nema ☹, a nema ni stabilnosti i anatomske potpore koje nam kvalitetna cipela može pružiti. To je obuća koja nam dugoročno može donijeti više negativnog po zdravlje i stabilnost stopala.
Iako je modni izričaj vrlo često dominantan pri odabiru cipela, najvažnija kvaliteta koju trebate potražiti u cipelama – s praktičnog stajališta – je izdržljiva konstrukcija koja će zaštititi i poduprijeti vaša stopala.
Prema dostupnim istraživanjima svaka treća osoba ima problema sa bolnim stopalima iz različitih razloga, a 60% njih dugoročno razvije neku od posljedica nepravilne potpore (bol u kralježnici, potkoljenicama, kukovima ili koljenima). Nošenjem neodgovarajuće obuće taj prosjek je još i veći.
Zašto se javlja bol u stopalima?
Najčešće kao posljedica ravnih stopala, ali i zbog drugih čimbenika koji mogu uzrokovati dugotrajnu bol stopala:
- Dob
- Prekomjerna težina
- Visoki lukovi stopala
- Dugotrajno stajanje ili hodanje po ravnom terenu
- Degenerativne bolesti
- Visoke potpetice
Svi ovi čimbenici mogu imati za posljedicu i bolove u donjem dijelu leđa, vratnoj kralježnici, potkoljenicama, koljenima i kukovima. Ne kaže se uzalud: Stopala su ogledalo zdravlja! Ali možemo i dodati: prvi kontakt sa podlogom i nosivi stup našeg tijela.
Preporuka kod izbora obuće
- Svaku obuću obavezno probati prije kupnje. Stopalo “raste” kako starimo
- Žene ne bi trebale nositi cipele s petom višom od 4-5 cm. Ako jedan dan ipak trebate nositi cipelu s visokom potpeticom za posao ili društveni događaj, najbolje je sutradan obuti cipelu sa ravnim, udobnim gazištem.
- Nove cipele probavati u popodnevnim satima. Noge i stopala normalno oteknu i postaju veće nakon stajanja ili sjedenja tijekom dana.
- Isprobajte obje cipele. Naša stopala nisu jednaka.
- Poželjno je imati 0,5 cm prostora od kraja vašeg najdužeg nožnog prsta do kraja cipele.
- Kad ste u trgovini, prošećite se u cipelama kako biste bili sigurni da dobro pristaju i da se osjećate ugodno. Pokušajte hodati po različitim površinama, ako je moguće (tepih, mramor i drvo, na primjer).
- Veličine se razlikuju između marki i stilova cipela. Procijenite cipelu prema tome kako pristaje nozi – a ne po označenoj veličini.
- Kad vam je cipela na nozi, trebali biste moći slobodno migoljiti svim nožnim prstima.
- Ako se cipele osjećaju pretijesno, nemojte ih kupiti. Ne postoji nešto poput “razdoblja prilagodbe”.
- Većina cipela s visokom potpeticom ima šiljasti prednji dio za nožne prste koji deformira prste na nogama i prisiljava ih u neprirodan trokutasti oblik. Kako se visina pete povećava, pritisak pod prednjim dijelom stopala može se udvostručiti.
U kvalitetnu obuću potrebno je ulagati. Obično je takva obuća nešto skuplja, ali Vi i Vaša stopala to zaslužujete jer će vam se takav ulog višestruko isplatiti.
Naša preporuka tijekom ljetnih mjeseci su kvalitetna, moderna i anatomski prilagođena obuća Futti, Leon, Baldo koju možete potražiti u našim poslovnicama Ljepote zdravlja – centar zdravih rješenja.
